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ﾀﾞｲｴｯﾄはどんなに正しい方法でﾀﾞｲｴｯﾄしていたとしても
継続してﾀﾞｲｴｯﾄをしていると一時的にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ現象が起こることがあります｡
これを停滞期と言い､停滞期中はﾎﾒｵｽﾀｼｽ効果により､最大限のｶﾛﾘｰを吸収しますが､最小限のｶﾛﾘｰで生命を保つというような体質になっています｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ現象が起きてもそこでﾀﾞｲｴｯﾄを止めないであせらずに対処しましょう｡
ﾀﾞｲｴｯﾄはある程度まで体重が減ると､体脂肪の減少とともにﾚﾌﾟﾁﾝの量も減少していきます｡
ﾚﾌﾟﾁﾝとは脂肪細胞から分泌されるﾎﾙﾓﾝのことで血液中のﾚﾌﾟﾁﾝが増えると､満腹中枢が刺激されますが､摂食中枢は抑制されて食欲が落ちます。
ﾚﾌﾟﾁﾝは交感神経系にも働きかけて､脂肪の蓄積を抑制してｴﾈﾙｷﾞｰ消費するのですが、ﾚﾌﾟﾁﾝの作用になんらかの障害が発生すると肥満に繋がります｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたときに､食事の量を減らす人がいますが､逆効果です｡
実際に食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄと安易に考える人も多いのですが､これがﾀﾞｲｴｯﾄの非常識であり､食事制限がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因と言ってもいいほどです｡
食事制限をすると基礎代謝が落ちてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こします。
ﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活を心がけて下さい。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ中は基礎代謝が上がるので水分をたくさん取ることも重要です。
ですのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は食事制限をするよりも運動などで脂肪を燃焼させる事いいと思います。
せっかくﾀﾞｲｴｯﾄしてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら意味ないですしね。
ですが、運動してもなかなか脂肪って燃焼されにくいﾓﾉ…
そこで脂肪燃焼系のｻﾌﾟﾘを飲むといいと思います。
でも世の中脂肪燃焼ｻﾌﾟﾘなんてたくさんあってどれがいいかわからないですよね…
基本的にはどれも大差はないと思いますが、１つお勧めの脂肪燃焼ｻﾌﾟﾘをご紹介しましょう。
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